白癜风患者如何调节自我心理压力？

来源：沈阳中亚白癜风研究所 绿色预约通道

人生在世，不如意事十之八九。万事如意只是一个美好的祝愿。心理健康的人，往往可以化解烦恼，自在生活。有些人则每每被不如意所击倒，沉浸在痛苦的深渊里不可自拔，动辄即称自杀。

白癜风，作为一种有碍颜面、有损仪表的皮肤病，给很多患者的日常生活、人际交往，尤其是婚恋造成了极大的困扰，使得很多患者生活在自卑和压力之中。有些患者甚至因此再也不敢出门，变得畏光惧人，产生了心理障碍，甚或患上心理疾病。医学研究证明，心理乐观豁达对白癜风病情的康复具有良好的促进作用；心理障碍则有损机体健康，而且会影响患者正常的学习、工作和生活，对白癜风病情的治疗好转有损无益。因此白癜风患者应当重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，能够及时消除心理矛盾。

调节自我心理，消除心理障碍，可以从以下几方面入手：

1．坦然面对白癜风。对于白癜风的发生以及可能会遇到的异样对待，有足够的心理承受能力和思想准备，并且冷静应对。一方面要积极治疗，持之以恒，争取早治疗早痊愈。另外一方面，对病情不遮遮掩掩，坦然回应异样目光，尽量保持一种正常的生活方式。美好的品德是最好的化妆品。当你的所作所为受到人们的认同和尊重时，白斑就不会成为你交际的障碍了。

2.消除疑虑。白癜风患者可以向医生坦白说出自己心中的恐惧和疑虑，通过医生专业的解说和解释，明了关于病情的知识，从而消除心中的恐惧或者疑虑。

3.转移注意力，不过分关注自身病情。将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面。对病情过分关注的后果往往是疑神疑鬼，患得患失。要知道，你并不是因为活着为了白癜风而活着。不要让过分担忧影响了你的正常生活。

4.适当发泄。向朋友诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，都能释放和减轻心理压力。或者通过打球、跑步、爬山等消耗体力的运动来发泄烦闷，也有助于消除心理障碍，缓解心理压力。